Etirements et relaxation

​Dates, horaires et lieu?

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Ateliers proposés en intérieur et extérieur selon la météo.

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Mercredi de 16h00 - 17h30 - St Maixent 'Ecole

Séance d'1h30 - 21 séances - Environ tous les 15 jours

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3 & 17 septembre - 1 & 15 octobre - 5 & 19 novembre - 3 & 17 décembre - 7 & 21 janvier -

4 & 25 février - 4 & 18 mars - 1 & 22 avril  - 6 & 20 mai - 10 & 24 juin - 1 juillet

Lieu: 9 impasse Bel Air - Saint Maixent l'Ecole.

Mercredi de 18h00 - 19h30 - St Maixent 'Ecole

Séance d'1h30 - 21 séances - Environ tous les 15 jours

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3 & 17 septembre - 1 & 15 octobre - 5 & 19 novembre - 3 & 17 décembre - 7 & 21 janvier -

4 & 25 février - 4 & 18 mars - 1 & 22 avril  - 6 & 20 mai - 10 & 24 juin - 1 juillet

Lieu: 9 impasse Bel Air - Saint Maixent l'Ecole.​

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Jeudi de 18h30 - 20h00 - Saivres

Séance d'1h30 - 11 séances - Une fois par mois

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18 septembre - 16 octobre - 6 novembre - 11 décembre - 22 janvier -

26 février  - 19 mars -  23 avril - 21 mai - 18 juin - 2 juillet

Lieu: Saivres - Au sein de l'association Gym 2 Saivres

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Que permettent les étirements et la relaxation ?

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C'est un véritable temps de pause, de ressourcement et d'épanouissement.

 

Réduire le stress, les tensions, apaiser le mental, apporter de la sécurité intérieure, avoir une meilleure connaissance de soi, accueillir les évènements de la vie plus sereinement... tout allant vers une écoute active de votre corps, de vous-même.

 

La relaxation évolutive utilise des pratiques variées et adaptées telles que: les étirements inspirés du Yin yoga, la sophrologie, la pleine conscience, la méthode jacobson, la cohérence cardiaque, la méthode vittoz, le yoga nidra, la méthode martenot, la marche afghane, l'auto-massage, la création, la visualisation, la pensée positive ...
Et se pratique à la fois en position debout, assise, allongée, tout en étant statique ou en mouvement. Elle porte bien son nom, elle est évolutive.

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... Ce n’est pas vous qui vous adaptez à elle mais c’est elle qui s’adapte à vous !

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C'est toujours un peu flou pour vous ?

Venez participer à une séance découverte.
La meilleure des explications est de tester.

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Le nombre de participants ?

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6 personnes maximum pour Saint Maixent l'Ecole

2 personnes minimum et 15 maximum pour Saivres

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Tarifs pour 2025 - 2026​​

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A Saint maixent l'Ecole:

5€ l'atelier découverte

21 séances: 231€

15 séances: 195€

 10 séances: 150€

 20€ la séance​

Les abonnements sont valables sur la saison 2025 - 2026

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A Saivres:

5€ l'atelier découverte

20€ la séance

27€ d'adhésion à l'association Gym 2 Saivres

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Inscription ?

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Par téléphone ou mail.

Les personnes ayant un abonnement sont prioritaires.

Le règlement à la séance, se fait soit en amont par virement

ou au début de l'atelier (: espèce ou chèques).

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De quoi vous avez besoin ?

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- Tenue souple et confortable,

- Tapis gym,

- Petite couverture et 1 ou 2 coussins,

- Gourde.